앞서, 최겸 유튜버님의 101클래스 강의를 듣고 간헐적단식을 조금이나마 과학적으로 이해를 할 수 있게
되었습니다. 그로부터 한동안 바빠서 제대로 해보지 못하고 있었는데 지난주 금요일부터 체중계를 새로 구입해서
시작해보게 되었습니다.
2023년 9월 15일 금요일 오전11시에 몸무게를 최초 측정
매주 비슷한 시간대에 1일 1회 몸무게 측정 실시
2023년 9월 18일 월요일 오전10시에 몸무게 측정 결과 -3.5kg 감량 성공
금,토,일 3일간 식단은 오후 1시부터 오후 7시까지만 먹고싶은 것 위주로 먹었습니다.
실제 먹은것은 점심에는 냉동볶음밥,냉동채소,냉장훈제삼겹살 1인분씩 해서 먹었고, 저녁에는
삼겹살을 먹은날도 있고, 돈까스를 먹은 날도 있었습니다.
그럼에도 꾸준히 공복시간을14시간 유지했더니, 바로 효과가 나타났습니다.
결국 16시간 이상씩 공복을 유지하게 되었던 결과가 3일만에 -3.5kg 감량입니다.
저도 계속 기록을 남길 예정이니
모두들 힘내서 파이팅 하시길 바라겠습니다.