유튜버 최겸님께서 제안하는 다이어트 하면서 중요하게 생각하시는 점을 알려주셨고,
매우 공감하면서도 평소 우리도 알고 있는내용일 수 있습니다.
좋은점은, 이 알고 있을수도 있는 내용에 대해서 과학적인 분석과 함께 제시해주셔서
좀 더 설득력이 있고, 그로 인해 행동까지 나를 이끌어줄 수 있었던 것 같습니다.
1. 나쁜음식 끊기
설밀나튀! (설탕, 밀가루, 글루텐, 나쁜기름, 튀긴음식)
설타의 과당은 간에서 해독이 된다고 합니다. 그래서 술을 많이 마시는것과 같은 효과라고 하는데,
지방간은 술뿐만이 아니라 설탕때문에도 많이 발생한다고 합니다.
또한 밀가루는 장을 망치고, 전신에 문제를 일으키며, 염증반응들을 만들어 낸다고 합니다.
나쁜기름인 대두유, 옥수수유, 카놀라유, 포도씨유, 해바라기씨유, 면화씨유 홍화씨유 쇼트닝, 경화유 , 마가린, 튀긴음식
등을 피하는게 좋다고 합니다.
결국, 다이어트는 몸을 건강하게 하는 일이며, 몸을 건강하게 만들면 자연스레 비만도 치유가 된다는 결론으로 보입니다.
최소 많은 설탕음식을 자제하고, 밀가루, 튀긴것들을 최대한 적게 먹으면서 살아간다면
건강한 삶과 함께 체지방을 떠나보낼 수 있을 것 같습니다.